Améliorez le bien-être de vos équipes avec des séances de yoga du rire – Team Building
Le yoga du rire s’avère très efficace pour promouvoir la détente, la convivialité et le bien-être, même dans un cadre professionnel. Que ce soit pour offrir un moment de lâcher-prise ou renforcer les liens entre collègues, cette pratique originale libère le stress et les tensions, apportant de nombreux bénéfices tant au niveau individuel que collectif.
Objectifs et Bienfaits
Les sessions de yoga du rire en entreprise ont des effets positifs sur la santé et le bien-être des collaborateurs :
- Offrir un moment récréatif qui favorise la détente et le plaisir.
- Créer des pauses conviviales qui renforcent les relations entre collègues.
- Éliminer le stress et les tensions, permettant d’aborder le travail avec une attitude positive.
- Augmenter la confiance en soi et l’affirmation personnelle.
Bénéfice Collectif
La pratique du yoga du rire en entreprise engendre divers avantages collectifs :
- Réduction du stress et des tensions, menant à un état d’esprit plus positif.
- Amélioration de la cohésion d’équipe.
- Augmentation de l’implication et de la productivité des employés.
- Renforcement de l’image de marque de l’entreprise.
Déroulé de l’Atelier
Les ateliers de yoga du rire peuvent être proposés sous forme de sessions régulières ou d’ateliers de sensibilisation de 1h30, combinant théorie et pratique, avec un minimum de 8 personnes et un maximum de 25 participants par session.
Voici le programme de l’atelier de sensibilisation de 1h30 :
- Introduction au yoga du rire.
- Présentation des bienfaits individuels et collectifs.
- Séance pratique de yoga du rire (45 minutes).
Les Bienfaits du Rire sur la Santé
Rire est bénéfique pour la santé. Le yoga du rire exploite cette capacité du rire pour en tirer des avantages, notamment contre le stress, la douleur et même les troubles du sommeil. En effet, rire apporte une détente mentale, émotionnelle et physique. Voici quelques-uns de ses nombreux bienfaits :
La Thérapie par le Rire
- Libération d’endorphines : Ces hormones procurent une sensation de relaxation, de bien-être et de plaisir.
- Réduction du stress : Le rire aide à diminuer les niveaux de stress.
- Diminution de la douleur : En relâchant les tensions musculaires, il favorise la libération d’anti-inflammatoires naturels.
- Amélioration de la digestion : Le rire stimule la gymnastique abdominale, ce qui est bénéfique pour le système digestif.
- Facilitation de la détente et du sommeil : Rire peut aider à s’endormir plus rapidement.
- Amélioration des échanges respiratoires : Rire favorise une respiration plus fluide.
Le rire est également une expression des émotions, permettant de libérer colère, frustration et rancœur.
Pratique du Yoga du Rire
Dans le yoga du rire, ce ne sont pas les blagues qui provoquent le rire, mais plutôt des exercices spécifiques. Le rire est ici intentionnel. Les jeux et l’interaction en groupe sont des éléments qui facilitent cette pratique.
Une séance typique comprend plusieurs exercices, tels que :
- Des étirements et des échauffements.
- Des exercices de respiration.
- Des moments de méditation.
- Des instants de rire libre.
- Des activités ludiques pour déclencher facilement le rire.
Il est important de noter que les étirements, la relaxation et la respiration s’inspirent des principes du yoga.
Yoga du Rire by Fred
L’approche de Frédéric Wigger, intitulée « Yoga du Rire by Fred », vise à établir une harmonie entre le corps, les émotions et l’esprit, afin d’atteindre une véritable joie de vivre. Cette méthode englobe des aspects mentaux, corporels, émotionnels et spirituels.
Frédéric Wigger associe également le yoga du rire à d’autres pratiques issues de l’hypnothérapie comme la méditation. Le point commun entre toutes ces approches est l’utilisation du rire et la compréhension du fonctionnement de notre subconscient.